Yoga et Yoga Pilâtes

 

 

L’Amicale Laïque vous propose trois cours de Yoga.

 

 

YOGA FLOW le mercredi soir de 19H à 20H30

 

Yoga dynamique inspirée de l'Astangha

 Yoga en mouvement

 Apprentissage de la respiration Yogique qui aidera a trouver la concentration et le bien être.

 Echauffement du corps avec la salutation au soleil

 Découverte de différentes postures debout puis au sol pour renforcer les muscles profonds du corps tout en l'assouplissant

 Enchaînement de postures synchronisées avec la respiration pour rendre le mouvement fluide

 Le cours se termine par une relaxation profonde.

 

  YOGA DOUX le vendredi de 11H à 12H

 

Yoga plus lent pour découvrir en douceur une série de postures toujours avec la  respiration au centre de notre travail. 
Détente, bien être et relaxation.
 
 
 Yoga Pilâtes  le jeudi de 19h30 à 20h30 avec Anaïs
 

Grâce à la fusion de deux méthodes reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit :

  • Renforcement des muscles profonds avec la méthode Pilâtes
  • Respiration intense dans l’enchaînement de différentes postures avec le yoga.
  • Un cours relaxant et dynamique.